5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

Liputan6.com, Jakarta Manusia di zaman modern tidak lepas dari perkembangan teknologi dan penggunaan gawai. Tatapan mata masyarakat zaman sekarang, seseorang saat ini seakan benar-benar terikat akan layar monitor apa pun itu bentuknya, mulai dari layar televisi, monitor komputer, dan gawai. 

Sayang, manusia kerap tak sadar bahaya kebiasaan menatap monitor terhadap penglihatan. Tidak hanya merusak mata, ini juga bisa menurunkan tingkat produktivitas.

Mengutip tulisan dokter Nathan Bonilla-Warlord, OD, seorang penyedia layanan kesehatan mata di Tampa, Florida, Amerika Serikat di Mashable, Kamis (11/10/2018), berikut ini beberapa cara menjaga penglihatan dari bahaya penggunaan monitor berlebihan.

1. Sesuaikan lingkungan Anda

Anda dapat menyesuaikan lingkungan saat menggunakan perangkat digital agar mata lebih sehat. Jika memungkinkan, gunakan monitor besar untuk mengurangi ketegangan mata.

Pastikan kursi berada di dekat dengan komputer dan duduk dengan dukungan punggung bawah yang memadai. Pastikan Anda duduk dengan nyaman.

Selain itu, pastikan juga Anda merasa nyaman sebelum menggunakan gawai. Hal ini akan mengurangi tingkat stres di mata karena mencari sudut pandang yang paling baik.

* Update Terkini Asian Para Games 2018 Mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru di Sini.